Makanan Terbaik: Almond, bayam, biji bunga matahari, tahu, dan beras merah.
Manfaat : Merangsang produksi GABA dan membantu membuat dopamin, sehingga pada akhirnya menghasilkan neurotransmitter yang berhubungan dengan pembangkit suasana hati.
Vitamin B6
Makanan Terbaik: Alpukat, kentang panggang (dengan kulit), pisang, buncis, tuna, kacang hijau yang dikukus.
Manfaat : Membantu menghasilkan serotonin, sebuah neurotransmitter yang memberi efek menenangkan.
Vitamin B12
Makanan Terbaik: Kerang, susu (bebas lemak), yogurt plain (bebas lemak), salmon, sarden, dan daging ayam.
Manfaat : Sama halnya dengan vitamin B lainnya, B12 membantu bentuk GABA, sebuah neurotransmitter yang juga memberi efek menenangkan.
Folat (Folic Acid)
Makanan Terbaik: Asparagus, buncis, lentil, oatmeal, jus jeruk, sayuran hijau berwarna gelap.
Manfaat : Asam folat membantu memberikan dopamin, sebuah neurotransmitter yang berhubungan dengan pembangkit suasana hati.
Makanan Terbaik: Brokoli, kubis, jus jeruk, paprika merah dan hijau, dan stroberi.
Manfaat : Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan kerusakan sel otak akibat paparan konstan untuk kortisol. (shine.yahoo/ Wikipedia/Nana Febrina/Eno)
Artikel Terkait:
MASALAH KEHIDUPAN
- DOA UNTUK MENGELUARKAN TENAGA DALAM
- CARA MENGELUARKAN ILMU DARI DALAM TUBUH
- 4 SIFAT COWOK DARI CARA BERPAKAIAN
- MANFAAT RAHASIA BERHUBUNGAN INTIM PAGI HARI
- 10 AKIBAT DARI KURANG TIDUR
- 8 TANDA COWOK GAY
- 10 JENIS KACAMATA 2012 TERBARU
- 10 MINUMAN KERAS TERFAFORIT DI DUNIA
- 10 ORANG GAGAL YANG SUKSES
- CARA MENDAPATKAN TIKET PESAWAT MURAH
- FAKTA SUNAT DAPAT MENGURANGI KEPUASAN SEKS
- 4 JENIS VARIETAS BUAH NAGA
- 8 SEJARAH UNIK INTERNET
- 7 KOTA PALING ANEH DI DUNIA
- 10 FAKTA UNIK TENTANG HANDPHONE
- SIFAT WANITA DARI CARA DUDUK
- APLIKASI UNTUK MENDETEKSI UKURAN KELAMIN PRIA
- DETEKSI PENYAKIT DARI KESEHATAN MULUT DAN GIGI
- 5 TANAMAN MEMATIKAN DI DUNIA
- PEMBOBOLAN INTERNET TERBESAR DI DUNIA
- PENYAKIT BERDASARKAN LETAK JERAWAT
- PERTAMBANGAN PALING MERUSAK DI DUNIA
- RAHASIA MAKAN PAKAI TANGAN BERMANFAAT
- KADO VALENTINE BARDASARKAN SIFAT CEWEK
1 komentar:
Gak keliatan tulisannya.. Putih semua
Posting Komentar