DAMPAK POSITIF DAN NEGATIF DARI TIDUR

1. Tidur 8 jam sehari

Fakta: Setiap orang memiliki kebutuhan tidur yang berbeda. Tak ada

kaitannya dengan jumlah 8 jam. Jumlah waktu tidur yang dibutuhkan

malam hari berbeda dengan waktu siang. Kuncinya adalah cari tahu

kebutuhan waktu tidur Anda dan tidak perlu wajib disesuaikan selama 8

jam.

2. Tidur menjadikan tubuh sehat

Fakta: Studi menunjukan bahwa tidur berlebih belum tentu sehat.

Penelitian ini telah menemukan bahwa orang yang tidur di antara 6-8

jam memiliki tingkat kematian yang rendah, dan sebaliknya.

3. Mengganti tidur di akhir pekan
Fakta: Konsistensi yang baik adalah tubuh kita lebih memiliki bangun

dalam waktu yang sama di pagi hari. Pola tidur yang kurang dalam

keseharian dan menggantinya di akhir pekan akan berdampak buruk buat kesehatan. Inilah yang menyebabkan mengapa Anda sulit tidur di hari Minggu malam, karena Anda telah mengganti tidur di hari sebelumnya pada waktu siang hari.

4. Menonton TV dapat membantu untuk tidur cepat
Fakta: Menonton TV di waktu tidur akan menghambat totalitas tidur.

Televisi merangsang suara, lampu, dan akan berdampak langsung pada otak. Akibatnya adalah tidur menjadi tidak rileks. Menonton TV juga dapat menyebabkan Anda bangun di tengah malam.

5. Konsumsi obat tidur

Fakta: Obat memiliki sejumlah efek samping. Rasa ngantuk yang dirasa bukan berasal dari tubuh, tapi dari antihistamin. Obat ini dapat

menyebabkan pandangan kabur, tidak fokus, dan mulut kering. Yang perlu dikhawatirkan adalah Anda akan menjadi ketergantungan.

6. Alkohol dapat membatu tidur
Fakta:  Minuman beralkohol dapat membuat Anda lelah dan tidur lebih

cepat (tidak heran jika minum terlalu banyak bisa membuat Anda

ambruk), namun hal ini bisa membuat tidur Anda terbagi-bagi, dan

terbangun sepanjang malam.

7. Olah raga di sore hari

Fakta:  Olahraga secara teratur memang membuat kita lebih mudah

tidur. Namun pastikan Anda selesai berolahraga sedikitnya tiga jam

sebelum tidur. Kondisi tubuh yang lebih dingin membuat kita lebih mudah tertidur, karena latihan meningkatkan suhu tubuh. Butuh sekitar enam jam untuk mengembalikan tubuh kita pada suhu normal.

Artikel Terkait:

MASALAH KEHIDUPAN

• DOA UNTUK MENGELUARKAN TENAGA DALAM
• CARA MENGELUARKAN ILMU DARI DALAM TUBUH
• 4 SIFAT COWOK DARI CARA BERPAKAIAN
• MANFAAT RAHASIA BERHUBUNGAN INTIM PAGI HARI
• 10 AKIBAT DARI KURANG TIDUR
• 8 TANDA COWOK GAY
• 10 JENIS KACAMATA 2012 TERBARU
• 10 MINUMAN KERAS TERFAFORIT DI DUNIA
• 10 ORANG GAGAL YANG SUKSES
• CARA MENDAPATKAN TIKET PESAWAT MURAH
• FAKTA SUNAT DAPAT MENGURANGI KEPUASAN SEKS
• 4 JENIS VARIETAS BUAH NAGA
• 8 SEJARAH UNIK INTERNET
• 7 KOTA PALING ANEH DI DUNIA
• 10 FAKTA UNIK TENTANG HANDPHONE
• SIFAT WANITA DARI CARA DUDUK
• APLIKASI UNTUK MENDETEKSI UKURAN KELAMIN PRIA
• DETEKSI PENYAKIT DARI KESEHATAN MULUT DAN GIGI
• 5 TANAMAN MEMATIKAN DI DUNIA
• PEMBOBOLAN INTERNET TERBESAR DI DUNIA
• PENYAKIT BERDASARKAN LETAK JERAWAT
• PERTAMBANGAN PALING MERUSAK DI DUNIA
• MAKANAN UNTUK MEREDAKAN STRESS
• RAHASIA MAKAN PAKAI TANGAN BERMANFAAT
• KADO VALENTINE BARDASARKAN SIFAT CEWEK